保持新鮮的5種方法:我們所有人現在都陷入了車轍。 即使是美國中最頑固的人,也需要定期刷新,這可以激發內部火焰,並重新點燃跑步和運動的熱情。 從字面上看,從右腳開始新的一年。 在這五個概念中保持樂趣,以在2019年將“娛樂”放在“跑步”中。
1.選擇目的地競賽
與其進行鍛煉,不如將其集成到您的常規中。 發現您想探索的有趣的新區域,並參加該地區的比賽。 就個人而言,我喜歡納帕到蘇格蘭葡萄酒之鄉半程馬拉松。 在參觀葡萄園,釀酒廠以及葡萄酒之鄉的水療中心之後,我也參加了這場比賽。 是的,這是一個揮霍。 而且是的,每一分錢都值得。
2.要求一個不可預見的人去跑步
如果您了解某人是跑步者(無論是在您的任務還是在附近),請他或她加入您的行列。 跑步傾向於團結人們,並且在結識新的熟人方面有一個特定的樂趣。 您同樣可以要求非跑步者與您一起跑步。 用新鮮的眼睛看到世界可以幫助您更好地欣賞您所擁有的東西。 另外,您將介紹一個新手跑步樂趣的人。
3.聽聽有聲讀物
讓我們解決這個問題,跑步可能是徹頭徹尾的無聊。 但是,您不需要爆炸最新的音樂以繼續前進。 如果您從未嘗試過在跑步期間聽過有聲讀物,那麼您就會歸功於自己。 體驗可能很愉快。 在您的日常旅行中讀一本很棒的書可能會使跑步變得越來越吸引人。
4.投資一雙新的跑步鞋
一對很棒的跑步將花費大量的變化,但是投資會有所作為。 這將導致兩件事。 首先,它將使運行更加舒適。 其次,它可以充當間接的動力。 如果您不使用新鞋子,您將對所有零錢的費用感到內gui。 積極處理您的鞋子投資,並會產生健康的回報。
5.嘗試跑步
澳大利亞本地原住民的儀式在村里的事情變得有些陳舊時,他們遵守了一種儀式。 他們出發了Walkabout。 這本質上包括留下每日環境的熟悉以及自由徘徊。 有時這些走路持續兩天,有時兩週。 通過將這個概念調整為跑步者,將新的生活帶入您的日常生活。
一個早晨,在您的短褲或背包裡留下一些錢,並在戶外漫遊一整天。 當您想跑步時跑步,慢跑,如果感覺正確,或者如果您當時的偏好是您的偏好。 像您想要的那樣,將自己努力或輕鬆。 如果您覺得自己像拿鐵咖啡,請停下來並得到一隻拿鐵。 重要的是,您在外面以及從日落到日落。 我保證您會帶著一個改變的人走回去。
此信息僅用於學術職能,也不意味著替代醫學診斷或治療。 您不應利用此信息來診斷或治療健康和健康問題或狀況。 在改變飲食,改變睡眠習慣,服用補充劑或開始新的身體健康狀態之前,請務必與醫生進行檢查。
迪恩·卡納茲(Dean Karnazes)
國際公認的耐力運動員以及《紐約時報》暢銷書作家迪恩·卡納茲(Dean Karnazes)將自己的身體和頭腦都推向了不可想像的極限。 在他的許多成就中,他跑了350英里,在睡眠中持續了三個晚上。 他在120度的溫度下遇到了死亡谷,並以40度不利的40度到南極進行了馬拉鬆比賽。 在十個不同的場合,他獨自進行了200英里的接力比賽,與十二個隊一起比賽。