我們所有人都知道早餐是一天中最重要的一餐。但是,我的路以及我遇到的一些文章說,早餐也應該是一頓大餐(如果不是最大的餐點)。
我聽說:“您應該像國王一樣吃早餐,像王子一樣午餐以及像貧民一樣的晚餐。”意思是,讓您早餐最重要的飯菜,並從那裡下去。
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我的RD建議(反复,直到我聽)我在當天早些時候吃得更多,以防止夜間零食。看來,即使我吃了很棒的晚餐,如果我吃的少於當天早些時候的需求 – 結果是我渴望在夜間過度飲食來構成這一點。
星期一星期四,我沒有時間做大量煮熟的早餐,但是今天我做到了。我做了一個貝格三明治和水果。
我把雞蛋煮在一個碗裡,並將其煮至牢固。如果您這樣做,請務必用烹飪噴霧劑噴灑碗或清潔謀殺案。 (是的,實際謀殺。我們不會在RER上誇大其詞。)
我在百吉餅上放了一個咯咯笑的牛楔子,番茄醬和奶酪味,這是一個俗氣,美味的混亂。該盤子上有大量的瓜,因為它也已經完全成熟了?
運行:今天是星期五,週五5k更精確。你跑了嗎?我做了一個簡單的5K來“擺脫”,以實現明天的長期?
您是大型早餐俱樂部的一部分嗎?
問:您一天中最重要的一餐是什麼?
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